こんにちは!! 柔整師の若松です💪 第3弾「動かし方」をご紹介します。 ❶ まず初めに基本姿勢で2分ほどゆっくりしましょう。 ❷ ステップ1「体幹を鍛える」 左右共に1〜2分程度やっていただくとインナーマッスルが刺激され、姿勢の改善と怪我の予防につながります✨ ❸ ステップ2「肩甲骨を動かす」 肩甲骨を動かすイメージで30回程度ゆっくり動かすことで、五十肩予防と肩こり改善につながります💪 〜注意点⚠️〜 ･乗り降りの際はバランスを崩しやすいため、腕で身体を支えるようにしましょう。 ･痛みがあるときは控えるようにしましょう。 （怪我を悪化さてしまう恐れがあります😨） 他にも動かし方について知りたい方はぜひ気軽にお声がけ下さい!! #岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療#美容鍼#ラジオ波#joyトレ#運動#トレーニング#ストレッチ#ストレッチポール#いいね#シェア
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