暑い日が続きますね😂😂 最近、カリウムやミネラル不足による、ケガで来院される方が増えています🤢 汗をかくと、体内の水分だけではなく、ミネラルやカリウムなども、多量に排出され、体内のphも急激に酸性によってしまいます😵😵 酸化により ↓ 筋肉が硬くなり ↓ 寝違え ギックリ腰 肉離れ などが、日常のなかで起こります😭 運動をすると、よりケガリスクが上がります！ ケガ予防のめんでも、ぜひ水分補給をこまめに行ってくださいね！少量の塩分と糖分補給も忘れずに😆 おすすめは、梅干し水やレモン水、 2Ｌに対して、適量の梅干しorレモン、味がしない程度に砂糖と岩塩を入れ喉が渇く前に、少しずつ飲んでみてくださーい😆😆😆
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