こんにちは！
柔道整復師の中屋です！！
今年は残暑が長いようで、
そろそろ煮え切りそうになっております😇笑
お恥ずかしながら、去年は軽い熱中症になりました💦
夏場は食欲も落ち体重が落ちてしまうこともしばしば、、、
今年の夏こそは元気に過ごす事を決意！！！💪
食欲がない日でも水分量が多い野菜やフルーツは
食べやすいので積極的に摂るようにしています🫶✨
トレーニングもしているので糖質とタンパク質も忘れずに🍖💭笑
実家の畑では夏場は
スイカ、メロン、トマト、ナス、キュウリ、とうもろこし、枝豆、夕顔etc、、、
沢山の夏野菜、フルーツを育てています🙌
お盆は新鮮な食材に囲まれハッピーな中屋でした🤤💕笑
大食いの私にはスイカも大きめに切り分けられました😆🍉
皆さんも、もう少しの夏を
元気に乗り切りましょうね！！☀️
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